早上吃(chi)核桃好吗还是晚上吃(chi)？ 20年(nian)来我一直吃(chi)错食(shi)物。难怪天天吃(chi)没有效果！

早上能够吃(chi)三四个核桃

由(you)于工(gong)作繁忙，很(hen)多人的早饭都是重新开始吃(chi)的，很(hen)多人都是在养分供给不敷的状况下吃(chi)早饭的。如果你没偶然间忧郁早饭，能够在天天的早饭中添加几个核桃，以提高(gao)早饭的质量。想要减肥的人不用忧郁。早饭吃(chi)几个核桃不会让你发胖。相(xiang)反(fan)，核桃有很(hen)强(qiang)的饱腹作用。胃部感(gan)觉还能够操纵午餐的食(shi)欲(yu)，有利于操纵体重(zhong)。

晚上能够吃(chi)一两个核桃

晚上容(rong)易失眠的朋友能够在睡前吃(chi)一两颗核桃，有助于补充夜间苏息(xi)时代身材所缺失的养分。不过，睡前吃(chi)核桃要谨慎。不要太贪欲或太晚。睡前两到(dao)三个小时吃(chi)一两个核桃就够了。吃(chi)核桃后(hou)不要马上睡觉，由于这会使你发胖。

所以早上和晚上确(que)实没有区(qu)别。早晚吃(chi)核桃的具体时间和量很(hen)重(zhong)要！

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温馨(xin)提醒(shi)：核桃治(zhi)疗失眠的方法(fa)：

做法(fa)很(hen)简朴，就是将核桃仁5个粉碎，白糖30克(ke)，倒(dao)入锅中，再倒(dao)入米酒50毫升，煮(zhu)半(ban)小时，天天使用。一剂，一剂分两次(ci)，

哪些人不克不及吃(chi)核桃？

1.慢性(xing)肠炎患者

核桃富含油脂，有润(run)肠通便的作用。得了慢性(xing)肠炎的人如果吃(chi)核桃，病情会加重(zhong)。

2.肺脓肿患者

肺脓肿患者，是由(you)于痰热积聚，血肉分解(jie)所致。核桃能够赞助增加水分和增加粘液。肺脓肿患者多吃(chi)核桃，会影响病情。 3、痰火蕴热、阴虚(xu)火旺的患者

多吃(chi)核桃容(rong)易生痰而(er)引起热火，所以这些患者不宜多吃(chi)核桃。

4、糖尿病患者应幸免(mian)暴饮暴食(shi)

糖尿病患者是由(you)糖代谢紊乱引起的。他们应该幸免(mian)在饮食(shi)中吃(chi)高(gao)脂肪和高(gao)糖的食(shi)物。核桃含油量高(gao)，吃(chi)太多核桃会使糖尿病病情恶(e)化。

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公布于：吉林省