只(zhi)吃水煮菜就能减肥？

隔(ge)着玻璃(li)晒(shai)太阳能补钙？

“0防腐剂”食(shi)物更平安？

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01 隔(ge)着玻璃(li)晒(shai)太阳也(ye)能补钙？

流言：没有想出门时，坐正在阳台(tai)隔(ge)着玻璃(li)晒(shai)太阳，也(ye)能“补钙”。

原形：隔(ge)着玻璃(li)晒(shai)太阳很难补钙。

根据波长分歧，太阳光中的紫外线(xian)可以分为UVA、UVB和UVC。能够赞助合成维生素(su)D的是(shi)UVB，UVA对维生素(su)D的合成没有赞助。

普通玻璃(li)如(ru)室庐窗(chuang)户、汽车(che)玻璃(li)，险些可以拦截全部的UVB，仅允(yun)许UVA透过；非凡玻璃(li)（如(ru)石英玻璃(li)）可能允(yun)许UVB通过，但日常生存中少少利用这类材料(liao)。

因此，隔(ge)着玻璃(li)，太阳光中紫外线(xian)的透过率会大幅度降(jiang)低，即使感到暖和(nuan)，皮肤也(ye)无法获得足够的UVB来合成维生素(su)D，天然无法增进人体对钙的吸收。

小提示

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选择符合(shi)的晒(shai)太阳时候很重要。

上午9～10时、下(xia)午3～5时，是(shi)比较好的晒(shai)太阳时候；‍

每周2～3次，将头面部、手臂、腿部等暴露正在日光下(xia)30～60分钟，足以赞助人体合成维生素(su)D。

02 太阳能板对人体有害？

流言：太阳能板会释放有害电磁辐射(she)，对人体造(zao)成伤害。

原形：这种说法没有科学依据。

太阳能板的核心技术基于光伏效应，通过半导体材料(liao)间接将太阳光转化为电能，这个历程当中产生的是(shi)非电离辐射(she)，与X射(she)线(xian)、核辐射(she)这类电离辐射(she)完(wan)全分歧，没有会损伤DNA，也(ye)没有致癌(ai)性。

即使正在逆变器将直流电转为交(jiao)流电时，也(ye)只(zhi)会产生极低程度的电磁辐射(she)，国度对光伏逆变器电磁兼容性有严酷标(biao)准，这些辐射(she)的强度远低于一般(ban)家用电器或通信设备。

总之，现正在没有任何权势巨子研究表明太阳能板的电磁辐射(she)对人体有害。事实上，太阳能作为清(qing)洁动力，能够淘汰氛围污染(ran)、改(gai)善情况质量，对公共健康利大于弊。

03 只(zhi)吃水煮菜能减肥？

流言：减肥历程当中应多(duo)吃水煮菜，少吃肉。

原形：只(zhi)吃水煮菜没有肯定能减肥，却可能致使营养没有良。减肥必要合理的饮食(shi)结(jie)构和均(jun)衡的营养摄入，单一食(shi)物难以满意这一需求。

减肥的枢纽是(shi)操纵能量，只(zhi)有能量摄入小于能量支出能力减肥。如(ru)果只(zhi)吃水煮菜，但吃得特别多(duo)，还吃许多(duo)能量较高的菜，如(ru)土豆片、山药片、藕片等淀粉含量高的蔬菜，也(ye)会长胖。

并且，水煮菜没有能提供(gong)身(shen)体所需的全部营养素(su)，只(zhi)吃水煮菜、没有吃肉蛋奶，也(ye)没有生果等食(shi)物摄入，可能会致使营养没有良，影响身(shen)体健康。健康的减肥，没有仅要操纵热(re)量摄入，还要确保摄入多(duo)样化的食(shi)物，确保足够的营养。

04 “机器人手术”即是“机器人做手术”？

流言：机器人手术就是(shi)机器自己动(dong)刀，离开医生自力操作。

原形：机器人实正在是(shi)医生的“超能外骨骼”：主(zhu)刀医生全程坐镇操纵台(tai)，通过手指精细操作主(zhu)控器，机械臂同步复现医生动(dong)作，并自动(dong)滤(lu)除手部震颤。

机器人手术创(chuang)口小、规复快，但复杂(za)情况仍需传统开腹手术。什么时候进退、如(ru)何取舍(she)，全靠医生临床(chuang)履历判断。因此，机器人素质是(shi)医生的“超等工具”，而非具有自主(zhu)认识(shi)的“内科医生”。

05 长期利用电动(dong)牙刷会致使牙齿变薄？

流言：长期利用电动(dong)牙刷会致使牙齿变薄或牙龈出血(xue)。

原形：电动(dong)牙刷一般利用没有会伤牙，更没有会致使牙齿变薄或牙龈出血(xue)。电动(dong)牙刷的振动(dong)频率波动，能更无效地去(qu)除牙菌(jun)斑，相比手动(dong)牙刷，能淘汰刷牙时的摩擦损伤。

牙齿变薄主(zhu)要是(shi)因为牙釉质受损，这平常与毛病的刷牙方(fang)式、利用过硬(ying)的牙刷或过度用力刷牙有关，并没有是(shi)电动(dong)牙刷自己(shen)造(zao)成的。牙龈出血(xue)则往(wang)往(wang)是(shi)牙龈炎、牙周炎等口腔(qiang)成绩的显示，精确利用电动(dong)牙刷还能赞助改(gai)善牙龈健康，而非致使出血(xue)。

珍爱牙齿枢纽正在于选择符合(shi)的刷头、力度适(shi)中的模式，并搭配精确的刷牙方(fang)式。如(ru)果利用恰当，电动(dong)牙刷没有仅没有会伤牙，还能赞助维持良好的口腔(qiang)卫生，降(jiang)低蛀牙和牙周病(bing)的风险。

06 “清(qing)幽”益生菌(jun)、牙膏等产物可治疗幽门螺杆菌(jun)？

流言：“清(qing)幽”益生菌(jun)、漱口水和牙膏等产物，可替(ti)代药物或帮助治疗幽门螺杆菌(jun)。

原形：幽门螺杆菌(jun)主(zhu)要存正在于胃部，漱口水和牙膏只(zhi)能感化于口腔(qiang)，无法根治胃内熏染(ran)。

幽门螺杆菌(jun)是(shi)胃部最(zui)罕见的致病(bing)菌(jun)，与慢性胃炎、消化性溃疡，乃至胃癌(ai)相干，被世界卫生组(zu)织列为1类致癌(ai)原。益生菌(jun)能作为帮助本领调治肠道菌(jun)群，但无法替(ti)代正轨药物。

现正在，医学界公认(ren)采取“四(si)联疗法”根除幽门螺杆菌(jun)，即14天疗程内团结利用抑酸药、铋剂和两种抗(kang)生素(su)。连结良好卫生习惯(guan)是(shi)预防幽门螺杆菌(jun)熏染(ran)的枢纽。熏染(ran)者应与家人朋(peng)友分餐(can)，避免与别人共用餐(can)具等。

07 配料(liao)表越短食(shi)品越平安？

流言：食(shi)品配料(liao)表上有许多(duo)食(shi)品添加剂的名(ming)称，是(shi)食(shi)品没有平安没有健康的显示。食(shi)品配料(liao)表越冗长，说明产物越平安健康。

原形：食(shi)品平安与否与配料(liao)表长短有关。

起首，食(shi)品添加剂投入利用前，会经过严酷细致的风险评价(gu)。食(shi)品平安与否，没有取决于添加剂品种数量，而正在于其利用量和摄入量是(shi)否合规。

其次，配料(liao)表长短与食(shi)品添加剂利用总量并无间接关联。部份派料(liao)表较长的食(shi)品，尽(jin)管利用了多(duo)种食(shi)品添加剂，但其总利用量可能更少。

最(zui)后(hou)，中国《食(shi)品添加剂利用标(biao)准》（GB 2760）划定，加入量小于食(shi)品总量25%的复合配料(liao)中含有的食(shi)品添加剂，如(ru)果符合划定的“带入准绳”（即添加剂利用并没有是企业主(zhu)动(dong)添加，而是(shi)由食(shi)品质料(liao)或配料(liao)被动(dong)带入）且正在最(zui)终产物中没有起工艺(yi)感化的，没有必要正在配料(liao)表中标(biao)示。

许多(duo)商家行使这一法则将食(shi)品所含的食(shi)品添加剂“隐藏”起来，借(jie)此炒作“清(qing)洁标(biao)签”的观点，传播鼓吹配料(liao)表越短越好，误导消费(fei)者认(ren)知。

08 “帮助驾驶”即是“自动(dong)驾驶”？

流言：帮助驾驶就是(shi)自动(dong)驾驶，开启帮助驾驶功(gong)能后(hou)，就能够随(sui)便玩手机、睡觉等。

原形：这种行(xing)为没有仅违反(fan)道路交(jiao)通平安法律法规，也(ye)对其他道路利用者的平安组成严重威胁。

帮助驾驶和自动(dong)驾驶有很大的差异。业内专家普遍认(ren)为，现正在新动力汽车(che)搭载的智(zhi)能驾驶技术仍处于帮助驾驶阶段，其素质是(shi)赞助驾驶员提高行(xing)车(che)平安性和便利性，而非真正意义上的自动(dong)驾驶或无人驾驶，其更恰(qia)当的称谓应是(shi)“智(zhi)能帮助驾驶”，重点正在于“帮助”而非“智(zhi)能”。

中国2022年3月1日起实行(shi)的国度标(biao)准GB/T 40429-2021《汽车(che)驾驶自动(dong)化分级》，将驾驶自动(dong)化分为L0～L5六级。个中，L0～L2级为帮助驾驶，驾驶主(zhu)体仍为驾驶人；L3～L5级为自动(dong)驾驶，当功(gong)能激活时，驾驶主(zhu)体是(shi)系统。

业内专家透露表现，现正在市(shi)面贩卖的具有自动(dong)驾驶功(gong)能的车(che)辆，“自驾”的最(zui)高等级才达到L2级，也(ye)就是(shi)组(zu)合驾驶帮助系统，主(zhu)要感化是(shi)减轻驾驶员委靡，提高行(xing)车(che)便利性。当帮助驾驶功(gong)能翻开后(hou)，仍需始终连结注重力，双(shuang)手没有能离开方(fang)向(xiang)盘。

现正在，市(shi)场上出现的诸如(ru)“L2+”“L2.5”“L2.9”等宣传标(biao)语，有“过度包装”之嫌；即使达到L3级，也(ye)只(zhi)是(shi)“有条件自动(dong)驾驶”（正在限定条件下(xia)执行(xing)部份功(gong)能决议(ce)的自动(dong)驾驶模式），依旧要求驾驶员随(sui)时筹备接管驾驶任务(wu)，以确保正在紧急情况下(xia)能够平安操纵车(che)辆。

09 “0防腐剂”的食(shi)物更平安？

流言：应尽(jin)量选择“0防腐剂”的食(shi)物，因为更平安。

原形：这种说法没有准确。合理利用防腐剂是(shi)保障食(shi)品平安的重要本领。完(wan)全没有加防腐剂的食(shi)物可能更简单滋长细菌(jun)，带来健康风险。

防腐剂的感化是(shi)延伸食(shi)物保质期，防止有害微生物滋长，从而避免食(shi)物腐坏。食(shi)品中的防腐剂正在临盆和利用历程当中有严酷的国度标(biao)准和剂量限定，确保对人体无害。某些没有含防腐剂的食(shi)物反(fan)而可能因为缺乏防腐成分而滋长细菌(jun)，对健康组成威胁。

因此，“0防腐剂”并没有肯定更平安，枢纽正在于食(shi)物是(shi)否符合相干的食(shi)品平安标(biao)准。

10 空肚活动(dong)燃脂效果更好？

流言：空肚活动(dong)可以达到更好的燃脂效果。

原形：空肚活动(dong)是(shi)否燃脂效果更好，一视同仁。

空肚活动(dong)可以正在肯定程度上提高燃脂效率。比如(ru)经过一早晨休息(xi)，身(shen)体贮存的糖原较少，此时活动(dong)会迫使脂肪更快转化提供(gong)能量。对于身(shen)体素(su)质较好、无血(xue)糖方(fang)面成绩，同时有纪律活动(dong)的人群，可以实验。

但对于糖尿病(bing)人群或没有纪律活动(dong)、体质较弱的人群，空肚活动(dong)可能带来更多(duo)平安隐患。一方(fang)面，身(shen)体储能较低，高强度活动(dong)后(hou)简单委靡，更易发生存动(dong)损伤；另一方(fang)面，身(shen)体储能少、活动(dong)强度大，机体可能会分解肌肉来提供(gong)能量，没有仅达没有到健身(shen)的目的，反(fan)而增加了机体受损的风险。

来源：央视一套微信

发布于：北京市(shi)