气温逐渐最先下降，尤其是北方地区，已经最先感受到冷空气的影响。这时候，饮食中还应多吃一些营养丰富的汤类，既能暖和身体，又能滋阴润燥。以是今天给人人推荐的是又香又粘的豆沙南瓜饺子。南瓜又软又粘，滋味鲜美。红豆沙润肠补血。迥殊适合女性！南瓜没有宜煮或煎。尝试一种新的要领来做到这一点。女性应当多吃。气血充足的话，早点吃，滋味会更好。

【红豆沙南瓜饺子的做法】

步骤一：筹备一个大容器，倒入糯米粉，然后加入适量热水，揉成平滑的面团。

第二步：筹备少量淀粉，然后将揉好的面团搓成小球。

第三步：将红豆洗净倒入锅中，大火煮沸，小火煮50分钟左右，直至成熟着花。

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第四步：将冷却的红豆和水倒入料理机中，搅拌成豆沙。

第五步：将红豆沙倒入锅中，再次煮沸，加入适量的小饺子，煮5分钟左右。

第六步：将黄冰糖加入锅中，搅拌匀称即可食用。

红豆含有大量的铁、叶酸等物质，可以增加水份，改进血液循环，还能改进肤色。其次，红豆含有大量纤维，常常食用可以刺激肠道蠕动。尤其是正正在减肥的瘦削人群，适当吃红豆可以消除水肿、防止便秘、排出毒素，有助于减肥。

做红豆沙南瓜饺子的时候，肯定要把红豆煮的时候长一点，这样红豆才能熟，口感才能熟。

你尝试过这类新的南瓜制作要领吗？

发布于：吉林省