本文转自【中国疾控中心】；

你们是多久洗一次头发？是每天洗照样隔天洗？照样等到头发油得没有可了才洗？

实在洗头发这件事，人人的疑问有很多，比如：洗头发事实是自然晾干照样吹风吹干更好呢？早上洗好照样晚上洗好呢？防脱发的洗发水有无用呢？上面，我们来一一解答这些问题。

一.每天洗头VS隔几天洗

哪个更伤头发？

网上任意一搜，都是关于“没有要每天洗头”的帖子，人人以为每天洗头对头发、头皮欠好。实在这是很多人的误会，每天用正确的方式洗头，并没有会危险头皮、头发。

每天洗头，头发并没有会油得愈来愈快

头发油脂分泌首要由皮脂腺管，皮脂腺受雄激素、内分泌另有外界情况等多种因素影响。一般情况下，正常洁净就是洁净头皮外观的油脂，没有会刺激皮脂腺加速产油。用正确的洗头方式及时把头皮外观过剩油脂清理掉，能防止油脂堆积堵塞毛囊，一定程度上另有助于淘汰油脂过度分泌。

正确洗头没有会造成掉发愈来愈多

展开剩余 85 %

洗头的时候会掉头发，是因为那些头发已经进入休止期了，本来就要掉的，正常人每天掉落50-100根头发，是正常现象，没有必过于担心。再说了，脱发的原因有很多，也没有能精准地把锅甩给洗头发。

但是，有一种情况每天洗头，切实实在会越洗越油、越洗头发掉的越凶，那就是你洗头的方式就错了——比如每天都使用洁净力太强的洗发水、用温度太高的水，容易破损头皮底本的水油均衡，皮脂腺大概就会误以为头皮缺油，然后加速分泌油脂，头发就变得更油了，甚至致使脱发。

别的，过度搔抓头皮、高温烫染，也大概间接影响皮脂腺正常功能，致使油脂分泌没有正常。

关于洗头的频率：

1.油性发质的同伙：头皮油脂分泌超旺盛，如果长时间没有洗头，油脂就会在头皮和头发上堆起来，把毛囊堵住，大概引发头皮炎症，影响头发健康。所以，每天洗头发是可以的。

但注意，没有能每天用洁净力较强的控油洗发水（一周没有超过2次），如果一天必要洗两次及以上，没有一定每次都要用洗发水；洗头发水温控制在50摄氏度以内。

2.干性发质的同伙：发起2-3天洗一次头比较好；

3.中性发质的同伙：中性发质处于两者之间，平常2-4天洗一次就行。

固然，后两类的同伙如果习惯了每天洗头，也没问题，注意没有要盯着一种洗发水用+注意水温就可以了。

二.自然晾干VS电吹风吹干

哪个更好？

洗完头后，是让头发自然晾干，照样用电吹风疾速吹干，人人也有各自的意见。事实电吹风对头发有无危险？危险到底有好大？跟自然晾干比又有哪些区别？让我们一起来看看。

没有注意电吹风的使用方法，切实实在会致使头发变差

如果使用电吹风的时候温渡过高、离头皮间隔太近，头发里的水份会疾速流失，毛鳞片受损，头发外观会变得毛糙致使头发间的摩擦增大，进一步增强了发质损伤，让头发变得干燥、脆弱、分叉、色彩枯黄。过高的温度甚至还大概破损头皮毛细血管，引发头皮炎症等。

自然晾干头发也有弊病

在天冷或潮湿情况下，头发没有吹干容易感冒。别的，自然干燥的头发细胞膜复合物会受损，尤其洗头后没彻底干就睡觉，潮湿的头发和枕头摩擦，也会损伤毛鳞片，让头发变得毛糙。

两者比较

把自然晾干的头发和电吹风吹了的头发做比较后，发明固然使用吹风比自然晾干对头发外观损伤大，但如果吹头发时，把吹风和头发保持15厘米左右的间隔，并且没有要盯到一个部位吹，持续挪动吹风机吹干头发，比自然晾干的方式损伤小。

所以，洗完头最好吹干。但使用电吹风时注意以下几点，可以尽量淘汰对头发的危险：

1.吹头发之前，先用干发巾尽量吸掉头发外观的水，吸水的时候没有要用毛巾揉搓头发，尽量用捏的手段。

2.吹风机的温度没有宜太高，最好低温档，或低温高温交替吹。

3.吹的时候，吹风机离头发要保持间隔（15-20厘米）。

4.用小风力吹，没有要流动对着一个处所吹。

洗发水那么多种，

怎样选才好？

除纠结洗头的频率和如何吹干之外，在洗发水的选择上，很多人也是稀里糊涂的。实在，洗发水最基础的功效就是洁净，最好是根据本身的头皮性子和头皮状态来选。

干性头皮

干性头皮就是头发没有太容易油的人，这类同伙的头皮必要补水。最好选择弱酸性、有滋养身分的洗发水，比如氨基酸类洗发水。如果头发异常枯燥、容易起静电，也能够选择含有硅油的洗发水。

注意：含有硅油的洗发水，有个缺点就是没有太容易冲清洁，停留在头皮上大概会堵塞毛孔，引发毛囊炎。所以，使用含硅油的洗发水，尽量没有要在头发上停留超过5分钟，冲洗清洁就没啥问题。

油性头皮

头发油的人可以使用一些控油的洗发水，但没有能一味地控油。如果油性头皮是因为太缺水致使的，就没有得当用去油效果太微弱的洗发水，去油的同时也要注意补水。如果是因为皮脂腺分泌旺盛致使的，可以选择带有薄荷、水杨酸等去油效果显着的身分的洗发水。

头皮痒、有头屑

如果经常容易头皮痒，那么洗发水的选择也要上点心。通常为因为皮肤缺水造成过敏，首选补水的滋养型洗发水。如果瘙痒异常显着的话，照样要去医院诊断下。

如果同时有头皮痒+有头皮屑，发起到医院做一个真菌检查，大概提示有轻微马拉色菌感染。明确诊断后，可以选择抗真菌的洗发水，但是也必要结合其他补水或者控油的洗发水一起用。

防脱洗发水慎买

市道市情上一般的防脱洗发水，都是妆字号或者械字号，本质上属于日用品，防脱效果异常微弱。如果有脱发的情况，照样要去医院，在医生的专业引导下使用洗发水，比如一些药妆类的洗发水，再加上防脱药物的使用，才大概会有效。

提示：人的头皮状态是会随着年龄、身体状况发生变化的，针对分歧头皮状态，有分歧洗发水的引荐，所以没有发起长期流动使用某一类洗发水。发起人人可以在家里至多备2-3类洗发水换着用，其中补水滋养型一定要有哦！

关于洗头，

另有这些问题

早上洗头照样晚上洗更好？

都可以，但是早上洗完没有要马上出门，晚上洗完没有要着急睡觉。

头发处于潮湿状态时，头发上的毛鳞片是翻开的。如果早上洗完头发没吹干就着急出门，空气中的灰尘、无害物资容易进入头发，损伤发质。晚上洗完如果没吹干头发就睡觉，头发回处于潮湿状态，也会很容易滋长细菌。

洗头时可以用手指抠吗？

没有可以。洗头的时候千万没有要用指甲抠，抠时一时爽，抠了头皮很受伤，甚至致使发炎。正确的操纵是：用指腹悄悄按摩头皮，没有仅能促进头皮血液循环，还能有效洁净头皮和头发。

洗头前梳头好照样打湿后梳好？

正确操纵是洗头前头发干燥时梳头。头发潮湿的时候没有要梳头，头发的毛鳞片遇水潮湿之后会张开，这时梳头发容易损伤发干，造成头发粗糙、凋谢、起静电。

护发素到底先用照样后用，能没有能涂在头皮？

护发素应该是用在洗发水之后。护发素的作用是加速封闭毛鳞片，先用护发素就没啥用，还大概让洗濯效果欠好。

别的，很多人说护发素没有能接触头皮，但现实上护发素有涂抹头皮使用的，也有涂抹发梢用的，发起使用时参考包装上的申明。如果是仅用于发梢的护发素，没有要涂抹在头皮上，否则很容易造成毛囊炎。

来源：四川大学华西医院

发布于：北京市