核桃与本品一(yi)起煮(zhu)，面(mian)色红润，皱纹消逝，睡眠更好。早点吃对你有优点。

核桃在我们的生存中经(jing)常出现，我们都晓得核桃的营养价值异常高。它含有钙(gai)、磷、铁等人体(ti)必(bi)需的微量元(yuan)素和矿物质。这对我们来(lai)说有很多优点。每天吃一(yi)个核桃还可以(yi)补(bu)充(chong)大脑营养。

食用效果

1、滋养脑细(xi)胞，改进大脑功能。

2、预防动脉硬化、降低(di)胆固醇(chun)；它还对癌(ai)症(zheng)患者有缓(huan)解疼痛、增加白细(xi)胞计数和珍爱肝脏的作用。

3.滋润皮肤和头发：可使皮肤滋润、光滑、富有弹性(xing)。

4、具有消除疲劳、缓(huan)解压力的作用。

核桃肽富含谷氨酸，谷氨酸是独一(yi)参(can)与大脑代谢的氨基酸。它增加大脑中乙酰(xian)胆碱的含量，激(ji)活大脑皮层的神经(jing)细(xi)胞，增进脑组织的新陈(chen)代谢，规复脑细(xi)胞的功能。对于经(jing)经常使用脑的人来(lai)说，可以(yi)快速规复精神，珍爱大脑健康(kang)，增加头脑灵(ling)活性(xing)，有效防备记(ji)忆力减退。

展(zhan)开盈余 43 %

黑米富含B族维生素、纤维和矿物质等营养成分。古书中记(ji)载，黑米的成果丰富。能滋阴(yin)补(bu)肾(shen)、暖身(shen)养胃(wei)、明目活血(xue)、清(qing)肝润肠。由(you)于黑米能暖腹活血(xue)，现代很多妈妈在产后都市用黑米来(lai)补(bu)身(shen)体(ti)。因此，黑米也被称为补(bu)血(xue)米。

用核桃、黑米、枸杞煮(zhu)粥(zhou)，可以(yi)补(bu)血(xue)、助眠、面(mian)色红润、淡化斑点、消除皱纹，使皮肤细(xi)嫩光滑。

（图片来(lai)源于网络）

发布于：吉林(lin)省