每天喝小米粥可以健脾胃、补肾、宁神、消弭(chu)疲劳。

一(yi)、喝小米粥的好处

1、补脾胃。小米粥能补脾胃，由于(wei)小米色味黄(huang)，香咸。如图《本草纲目(mu)》所(suo)示，微黄(huang)的颜色进入胃中，有助于减缓胃中蕴蓄的食物。

女(nu)生正在狱中适量喝小米粥，可能有助于规复身体性能。

2、补肾。小米是(shi)五谷之一(yi)。无端(gu)能补肾精益气(qi)，其中以小米功效最强。

3、舒(shu)缓作用。 《本草纲目(mu)》还提到(dao)，小米可以“强小肠功效，养心安神”，是以因肠胃不好而失眠的人可以多喝小米粥，以改进睡眠质量。

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小米粥

质料(liao)：小米100克，水300毫(hao)升

筹备：取(qu)鲜小米100克，用水洗净，放入电饭锅中备用；洗净的小米加入300毫(hao)升冷水；接通电源，加入4颗大枣和适量冰糖，最先煮泥；电饭锅里煮好粥后，用勺子(zi)搅(jiao)拌匀称，然后倒入半(ban)杯冷水继续煮；煮40分钟以上(shang)，直(zhi)至粥最先粘稠，便可将其从(cong)锅中取(qu)出。

你喜(xi)欢吃小米粥吗？

（以上(shang)图片来源于收集(luo)）

发布于：吉林省