小米南瓜(gua)粥是一种低热量、养胃的主食。小米对胃很(hen)有养分。最得当想要减(jian)肥、养胃的人(ren)。晚餐在非常饥(ji)饿(e)的情况下没有得当吃高热量的食物。喝(he)一碗小米粥就可以了。若是一碗没有够，就两碗。

苹果沙拉，没有是很(hen)好吗？苹果自己就是减(jian)肥的好产品。苹果含(han)有多(duo)种养分素和炊事纤维，能有效供应人(ren)体的养分。晚餐一个苹果对于女生来说就足够了，而且还可以作为减(jian)肥食品来吃。

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柚(you)子中丰富的纤维和水可以赞助增加饱腹感并加速新陈代谢。柚(you)子含(han)有酸性物资，也有助于减(jian)肥。但没有要过量服用(yong)，以避免对身体造成损害。

还有西红柿。虽然西红柿现在很(hen)没有惬意，小编一生也没有晓得(dao)，但是西红柿照样很(hen)有用(yong)的，是减(jian)肥的好品。西红柿富含(han)炊事纤维和番茄(qie)红素，具有优越的抗氧(yang)化感化(yong)，抗衰老。它们可以同时减(jian)肥和滋补身体。

吃玉米的季候马上(jiang)到(dao)来。煮玉米棒子，没有吃晚饭(fan)。吃一根玉米穗就够了。玉米可以止饥(ji)止渴。同时，玉米中的炊事纤维可以润肠通便人(ren)体肠道(dao)，排毒、缓解便秘。去除油脂并滋养皮(pi)肤，保(bao)持皮(pi)肤健康。

发布于：吉林省