春季如果不(bu)吃这类蔬菜，那就是你的损失了。它可(ke)以清洁(jie)你的动脉，清除废物，并(bing)隐秘地(di)低落三倍高(gao)。

韭(jiu)菜是我们日常生存中(zhong)常见的蔬菜，它的生长能力也很强。它的滋味很丰富，许多人都喜好吃！

韭(jiu)菜营(ying)养非常丰富，具有壮阳作用。韭(jiu)菜含有丰富的维生素和纤维，可(ke)以促进胃肠爬动，医治便秘，防备结肠癌。对胃肠道有优点。韭(jiu)菜中(zhong)的精油、挥发性硫(liu)化物等特殊物质散(san)收回奇特的辛辣香气扑鼻气，有助于(yu)调治肝(gan)气、增进食欲、改善消化功(gong)能。防备和医治某些疾病。其中(zhong)丰富的维生素可(ke)以减少(shao)体内(nei)胆固醇的吸收，对动脉硬化、心脏病等疾病起到(dao)防治作用。它还可(ke)以珍爱我们的目力，防备夜盲症，有助于(yu)眼睛健康。它含有丰富的纤维和人体必需的元素。经常食用可(ke)以加快肠道爬动，减少(shao)人体内(nei)毒素和废物的积累，对清洁(jie)肠道有较好的效果，可(ke)以赞助医治便秘和痔疮。

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引荐(jian)搭配：韭(jiu)菜+豆类

豆芽是生存中(zhong)常见的蔬菜。它们既美味又(you)自制。豆芽具有清热明目、补气血、防备出血、心脏硬化、低落胆固醇等功(gong)效。其中(zhong)的维生素E可(ke)以珍爱皮肤(fu)和毛细血管，防备动脉硬化，防治老年人高(gao)血压。豆芽中(zhong)丰富的维生素E可(ke)以给头发补充(chong)营(ying)养，保持头发乌黑有光泽，保持头发的健康。它可(ke)以清除血管壁上堆积的胆固醇和脂(zhi)肪，防备心脏病。将韭(jiu)菜和豆角一起炒。价格自制又(you)营(ying)养。经常食用可(ke)以清洁(jie)血管、排除废物，三高(gao)便可(ke)以悄然降上去(lai)！

你是否记得？

公布(bu)于(yu)：吉林省