米饭和本品一起煮，天天一碗，清肠助消化，眼睛会越来越亮！

大米是以大米为原料，经过清理、脱皮、碾磨、整理等加工而成的制品。水稻的胚和糊粉层几乎含有水稻的64%的营养和人体所需的90%以上的营养。稻米味甘，性平。具有益气、健脾和胃、防止便秘的作用。大米富含淀粉、碳水化合物和麦谷卵白，生物价值高、消化率高、卵白质服从高、行使率高。大米除了含有雄厚的碳水化合物和卵白质外，还含有肯定量的脂肪，并富含B族维生素。

荠菜，一种罕见的野生食品，中国各省区均有分布。它没有仅味道鲜美，并且富含田园酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和卵白质等营养身分。它有助于人体的免疫功能，降低血压，健胃消化食品，防备和医治胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等疾病。

睁开盈余 39 %

用大米、小米、荠菜熬成粥，天天喝一碗，清胃助消化，眼睛也会越来越通亮。

双牧米粥：

1.小荠兜一个，大米、小米适当

2.将米彻底洗净

3、荠菜切块

4.将水倒入锅中

5、水滚后，加入洗净的大米，用大火煮沸，然后转入小火锅，小火煮半小时。

6、出锅前撒上荠菜便可食用。

发布于：吉林省