吃橙子对身体无益，但不要这样吃。不幸的是，没有多少人晓得这一点！

1、服药时代不宜吃橙子

橙子富含果酸和维生素C。服用维生素K、磺胺类药物、螺内酯和钾补充剂时应幸免吃橙子。

2、阴虚的人要少吃

橘子性温，吃多了会上火。尤其是阴虚、歌多的人，最好少吃，否则大概会出现口舌生疮、口干咽干痛苦悲伤、便秘等症状。

3、不宜饭前或空腹食用。

虽然橙子有很多好处，但应常常食用，不可过量。别的发起不要空腹吃橙子，因为橙子果肉中含有一定的有机酸，很容易刺激胃粘膜。

4、不宜与牛奶同食

两者一路吃会发生化学回响反映，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、胃痛、腹泻等症状。因此，吃橙子前后1小时内不发起喝牛奶。

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推荐食用方式：

1.橙子果酱

质料：青柠、冰糖。

建造方法：橙子去皮，切成小块。尽大概多地去除橙色静脉。如果橙皮太多，橙子酱就会苦。将橙子放入食品加工机中，打结果汁。倒入锅中，用中高火煮，常常搅拌。最好利用铝锅或砂锅，不要利用铸铁锅。煮至稍浓稠后，凭据口味加入冰糖，继续煮并不断搅拌，否则底部容易烧焦。谨慎戴手套，防止橙汁飞溅灼伤。比及果酱筹备好即可。冷却后会变稠。

2. 石灰炭

质料：整个橙子（带皮）、炭火/火炉/烤箱。

制法：将橙皮加热，外皮呈玄色，香气清澈。开封后趁热食用。

3. 鲜秋橙鸡腿

质料：鸡肉、橙子、蚝油、参巴酱。

做法：将鸡腿洗净，用叉子在表面扎小孔，在鸡腿上放2茶匙酸辣酱，然后加入2茶匙蚝油，在前后均匀按摩。剥去橙皮，将果肉分成橙片，将一半橙片放入碗中，捣成汁淋在鸡腿表面，拉去保鲜膜，冷藏腌制30分钟。锅底铺上锡纸，均匀地涂上一层植物油，将腌制好的鸡腿带皮朝上放在锡纸上。提前5分钟将烤箱预热至180度。将烤盘放在烤箱中间。 180度烤20分钟。在鸡腿表面均匀地刷上一层腌料。把鸡腿翻过去，均匀地涂上腌料。返回烤箱，以180度烘烤20分钟。

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公布于：吉林省