酷热任期内，饮食环境非常重要。常常吃一些降火解毒的食物，没有仅能够改进体内热的病症，还能够预防中暑。那么，本日要跟大家分享的是一道清热解毒的鲜味佳肴——南瓜绿豆汤。南瓜软糯，青豆香甜，滋味鲜美又健康！炎天应当多吃点！将南瓜和这些东西一路煮。立秋后要多吃，以清热降火，排除毒素，越吃越瘦。

怎么做：

第一步：先将绿豆洗净，放入锅中浸泡30分钟。

第二步：将南瓜去皮，切成比较大的块备用。

第三步：将绿豆放在火上，煮沸，煮40分钟。

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第四步：当绿豆稍微着花时，将南瓜放入锅中，继续煮20分钟。

第五步：待青豆和南瓜煮熟后，加入冰糖添加甜味即可食用。

南瓜绿豆汤的成果与感化：

1、南瓜和坚果只有解毒感化，特别是南瓜，含有丰富的果胶。这类物资进入肠道后能够很好地汲取肠道内的废物，对于排除肠道毒素有很好的感化。 ，促进肠道畅通，肥胖的人吃了就会减肥。

2、南瓜中的果胶没有仅能清洁肠道，还能保护胃粘膜。特别是长期吃辛辣食物的人，得当吃一些南瓜能够防止对胃粘膜的刺激和损伤，加快胃粘膜损伤的愈合，对胃有很好的保护感化。南瓜绿豆汤是一道香甜可口的汤。建造这道鲜味佳肴时，要注意食材的寄存时候。特别是南瓜，成熟得很快。为了连结形状，成熟时应加入绿豆，如许绿豆成熟后，南瓜仍能连结块状。

发布于：吉林省