近来，记录片《看没有见的更年期》播出，主持人李静坦诚分享本身的更年期经历，将这一长期被轻忽的话题拉入公众视野；《纽约时报》畅销书作家珍西・唐恩的旧书《更年期，没有是忍忍就好》同步出书，用文字书写更年期的感悟、供应专业建议。一时候，更年期从秘密的角落走向前台，成为了当下备受民众关注的热点话题。

“生理期能够说，生孩子能够说，为甚么绝经没有能说？”

材料图

长期以来，“更年期”在公众认知中往往被简化为情绪失控的标签或衰老的隐喻，甚至同化为带有性别偏见的贬义符号。但现代医学研究揭示了这一生命阶段的科学本质——作为女性生命进程中必经的生理过渡期，它标志着女性由生育期向老年期转换。

当女性年逾四十，卵巢功能开始天然衰退，伴随雌激素与孕激素水平逐渐下落，最终激发绝经这一天然生理现象。在这个过程中，约八成女性会经历潮热盗汗、睡眠障碍、情绪颠簸等更年期病症，这些病症的严重程度直接影响着职业表现与生活质量。值得警惕的是，雌激素持续缺失会带来远期影响，骨质松散、心脑血管疾病等慢性病风险显著攀升，对健康寿命也组成持续性挑衅¹²。

展开剩余 74 %

“更年期是第二个芳华期。只要我们正确面对、合法干涉干与，就会迎来人生的第二次转变。”

材料图

北京协和医院妇科内分泌与生殖中央主任、中华医学会妇产科学分会绝经学组组长、亚太绝经同盟前任主席郁琦传授表示：“更年期及老年女性的健康问题，已成为一个社会问题，也是健康老龄化关注的焦点。我们首先要有正确的立场，主动空中对更年期，在健康生活体式格局的基础上，采取一定的医疗干涉干与²。”

对付更年期女性而言，系统化的健康管理尤为重要。建议每一年进行妇科、骨密度等专项检查，一样平常连结平衡饮食并适当添加瑜伽、慢跑等运动；同时主动到场社交活动和思维训练，如参加读书会、进修新妙技等，有助于连结身心活泼。若涌现严重潮热、失眠等病症，可在大夫引导下采纳个别化绝经激素治疗补充激素。绝经激素治疗没有仅能够短期显著改善更年期病症，长期利用还能够保护骨量，降低老年慢性疾病风险。如果没有得当用绝经激素治疗的女性，也能够挑选非激素替代方案，通过量学科诊疗制定适宜方案¹。

郁琦传授表示：“现在，国家正在主动推动更年期门诊建设，建议女性在涌现影响一样平常生活的更年期病症时要及时救治，听取专业大夫的建议、主动干涉干与，从而提拔更年期及老年阶段的身心健康和生活质量²。”

“把汗擦干，我们照样要上战场的。”

材料图

当生理变化与职业黄金期重叠，职场女性没有得没有在专业角色与健康管理间寻找平衡——她们带着潮热发作的风险镇定完成项目路演，用在失眠夜打磨的方案努力赢得客户认可。但被频繁的眩晕打断枢纽决议、持续的疲惫降低实行精度时，这些病症没有仅折损了女性个人职业潜力，更造成社会人才资源的耗损。

因此我们更应当进步对更年期女性的关注，企业可索求更年期弹性工作制，医疗机构应供应跨学科诊疗方案，帮助女性在科学管理病症的同时连结职业竞争力。这既是对个别代价的恭敬，也是维护社会生产力可持续进展的重要投资。

“更年期没有是终点，而是重新认识自我的起点。”

材料图

更年期作为女性生命进程中的天然过渡，没有应被同化为“必经之苦”。当然女性也需要苏醒认知到，潮热盗汗、情绪颠簸等切实存在的生理困扰，与所谓的“天然衰老”有着本质区别。医疗干涉干与的本质，是在恭敬生理规律的基础上，最大限度地提拔健康潜力。我们由衷地建议每一位女性在步入更年期时，主动关注身心健康管理，将这一生命阶段转化为健康老龄化的基石。这既是对自我健康的守护，亦是对未来生活品质的担任之举。

“愿每位女性都能勇气满满，迎向岁月的急流。”

参考文献：

1.中华医学会妇产科学分会绝经学组. 中国绝经管理与绝经激素治疗指南2023版. 中华妇产科杂志, 2023, 58(01): 4-21.

2.中国妇女网. 专家呼吁：提倡女性全方位关注身心健康 具有更主动的更年期健康管理意识. [2025-5-6]. 专家呼吁：提倡女性全方位关注身心健康 具有更主动的更年期健康管理意识.CHN2355081-2 无效期：2027年5月19日

文/代文佳

编辑 刘倩 校对 李立军

发布于：北京市