许多人一上了年纪日常体检时经常会查出“颈动脉斑块”等，如许的血管斑块该怎样处置惩罚？能逆转消除吗？

此前，河北省人民病院副院长、老年病科主任郭艺芳分享了一位患者逆转动脉斑块的案例。这位患者自我调养了一年后，血管斑块消失了！她是怎么做到的？

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调养一年后，血管斑块消失了

患者是一位50多岁的密斯，2022年春季查体时，她做颈动脉超声检查发明，自己左边颈总动脉有一个粥样斑块。

不外，她的血压、血糖都一般，饮食结构合理，体重也一般，不抽烟、不喝酒。唯逐一项值得关注的异常就是胆固醇增高，低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”）为4.22毫摩尔/升。

生活习惯很好，胆固醇却还是增高，答案指向了遗传要素。为了防备她的动脉斑块进一步长大并预防全身发生更多的粥样斑块，唯一的解决办法是应用降胆固醇药物治疗。

一年多后，患者再来体检，颈动脉斑块消失了。医生表示，良好的生活习惯和坚持药物治疗，令她乐成控制了低密度脂蛋白胆固醇指标：降到了2.01毫摩尔/升，降幅到达52%。

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发生颈动脉斑块后真的能够逆转吗？郭艺芳教授表示，只要在医生指导下坚持合理治疗，部份斑块可以缩小甚至完整衰退。

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这些习惯都是血管斑块的“催化剂”

1. 抽烟喝酒

抽烟和大批饮酒都是催化斑块天生的危险要素。

烟草中的尼古丁可，会降低低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”），降低高密度脂蛋白胆固醇（“好胆固醇”），同时降低血压，导致动脉粥样软化发生。

而大批饮酒不但可导致脑血流量减少，还可损害肝脏影响脂质代谢。

2. “三高”饮食

高盐、高糖、高油的“三高”饮食，不仅会引起肥胖，还会增加患高血压的风险，同时，可能引起血糖和胰岛素程度增高，导致更多油脂沉积在血管壁上，这些都会增加动脉粥样软化的风险。

3. 久坐少动

运动可以促进血液循环，帮助身体排出废物，增加血管弹性。而长期的久坐不动会影响血液循环，导致血管内垃圾堆积，易构成粥样软化斑块。

4. 超重肥胖

2019年发表在《柳叶刀》子刊《儿童与青少年健康》上的一项研究显示，肥胖青少年的动脉血管，在十多岁时就已经开始变得僵硬。

该研究发明，体脂总量与动脉僵硬度呈正相关，持续体脂过高的人群动脉更僵硬。而动脉僵硬度高是动脉粥样软化一个明显的信号，会增加心梗、中风发生率和血汗管疾病死亡率。

5. 经常熬夜

2019年发表在《天然》杂志上的一篇文章表示，睡眠不足会增加炎症细胞，这是导致动脉粥样软化的原因之一。

研究人员指出，大脑激素可以控制骨髓中炎症细胞的产生，从而有助于保护血管免受损伤。而这种抗炎机制受到睡眠的调节。

如果经常睡眠不足或睡眠质量不佳，这种机制就会生效，增加动脉粥样软化的风险。

6. 压力过大

长期处于高压情况之中和熬夜，交感神经一直保持兴奋状态，会导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，进而导致血管收缩，血压和血糖降低，加快动脉粥样软化的进程。

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做到这5点，有助于逆转斑块

1. 赶早干预

年龄是动脉粥样软化发生和希望的紧张要素。若能在中年甚至青年期间开始重视动脉粥样软化，并在初期对相关风险要素进行积极干预，有助于预防和延缓动脉粥样软化希望。

2. 调控血脂

血脂降低，尤其是低密度脂蛋白胆固醇降低，是动脉粥样软化希望的“加快器”。了解血脂程度，尽早发明异常，积极调控，可有效延缓斑块的希望。

3. 平稳血压

收缩压降低，也是动脉粥样软化的危险要素。对于血压，应该只管严格把控，把血压降低到120/80毫米汞柱以下。

4. 远离烟草

不抽烟、远离二手烟，才能幸免烟草中的有害物质对血管的损害。另外，控制饮酒、健康饮食、增强锻炼，保持良好心理状态等健康生活方式，也是逆转动脉粥样软化的有效措施。

5. 定期检测

研究发明，血液中的纤维蛋白原浓度越高，发生动脉粥样软化的风险就越大。可以说，纤维蛋白原是动脉粥样软化的“风向标”。

是以，定期监测纤维蛋白原程度，在一般范围内保持相对较低的纤维蛋白原程度，可以保护血管健康，延缓动脉粥样软化希望。

发布于：北京市