柠檬水是(shi)早上喝好照样(shi)晚(wan)上喝好？我(wo)告(gao)诉你什么时候吃最好，你没有错(cuo)

柠檬是(shi)我(wo)们生存中罕见的水果。它富含维生素(su)C、糖(tang)、钙、磷、铁、维生素(su)B1、维生素(su)B2、烟酸(suan)、奎尼酸(suan)、柠檬酸(suan)、苹果酸(suan)、橙皮苷、柚皮苷、香豆(dou)素(su)，高量的钾和低(di)量的钠非常无益(yi)对人体(ti)。柠檬最多见的吃法就是(shi)泡水，但它有什么功(gong)效(xiao)呢？什么时候喝最好？下面我(wo)们就来看看吧！

影响

1、美白肌肤：柠檬含有维生素(su)B1、维生素(su)B2、维生素(su)C等营养成分(fen)。它还富含无机(ji)酸(suan)和柠檬酸(suan)。柠檬是(shi)一(yi)种高碱性食品，具有很强的抗氧化作(zuo)用(yong)，有利于促进皮肤康健。对改进新陈(chen)代谢、延缓朽迈、抑制色素(su)沉(chen)着非常无效(xiao)。

2、清热化痰：柠檬可以清热化痰，柠檬皮的清化痰作(zuo)用(yong)比柑(gan)橘(ju)更强。

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什么时候喝柠檬水最好？

1、天天早上空肚喝一(yi)杯柠檬水，有治(zhi)疗便秘、排毒、减肥、提神、美白、预防伤风的功(gong)效(xiao)。但肠胃(wei)不好的人，若是经常空肚喝柠檬水，就容易出现(xian)恶心、吐逆的环境。因(yin)此，肠胃(wei)不好的人不宜早上空肚喝柠檬水。

2.若是晚(wan)上睡前一(yi)小时喝柠檬水，可以利用(yong)晚(wan)上身材(ti)吸收的时候，第二天就会看到美白效(xiao)果，同时皮肤也会更柔软时候。

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公布于：吉林省