最适合减肥的水果，最后一款就是(shi)“水果减肥王”！你(ni)一定不知道！

1.甜橙

甜橙富含维生素C，纤维含量高，热量低。它们甚至可以(yi)代替蛋(dan)糕和饼干(gan)。爱吃甜食的女生可以(yi)经过吃甜橙来满足他的甜食需求。甜橙的高纤维含量有助于排便(bian)、清除体内(nei)废物和无害物质、洁净肠胃。

2.番石榴

番石榴不停是(shi)减肥的好(hao)帮忙，但很少有人知道。番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是(shi)减肥的最佳挑选。番石榴可以(yi)榨汁，可以(yi)减少体内(nei)脂(zhi)肪的堆积，增进推陈出新，效率更高。

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3.青(qing)苹果青(qing)果：青(qing)苹果

减肥原理：苹果是(shi)水果之王，其减肥成果当然(ran)更不用(yong)说。苹果含有丰富的维生素，有助于人体的消化和吸(xi)收。它可以(yi)防止(zhi)卡路(lu)里转化为脂(zhi)肪并(bing)在体内(nei)积累。而且苹果有很好(hao)的饱腹感，可以(yi)减少其他热量的摄取。总之，喜(xi)欢苹果这样(yang)好(hao)水果的女孩子可以(yi)多吃一些。

秋天是(shi)青(qing)苹果的季节。多吃苹果不但可以(yi)美容、苗(miao)条，还可以(yi)预防和治疗疾病(bing)。吃苹果可以(yi)低落血(xue)液胆固醇，预防胆结石，对高血(xue)压还有一些额外的治疗作用(yong)。

4.绿色水果：猕猴桃(tao)

减肥原理：猕猴桃(tao)的代价在水果中是(shi)对照贵(gui)的，但是(shi)猕猴桃(tao)的营养(yang)也非常丰富。猕猴桃(tao)被誉为维生素C之王。它低热量、低糖、低脂(zhi)肪、富含膳食纤维。中医认为，猕猴桃(tao)是(shi)一种可以(yi)帮助治疗肥胖的水果。同(tong)时，由于其膳食纤维含量高，胃肠蠕动非常强。猕猴桃(tao)是(shi)夜猫子的营养(yang)和体力(li)的最佳朋友。

猕猴桃(tao)富含钙、磷、铁、钾(jia)等矿物质，还有丰富的维生素。每100克果肉蛋(dan)白(bai)质含量为1.6克。营养(yang)丰富、含水量高、产热量低的水果。又被称(cheng)为“VC果王”。

5.蓝色水果：蓝莓

减肥原理：蓝莓热量低，富含果酸。据(ju)专家引见，它对付缩小(xiao)下半(ban)身非常有用(yong)。

蔓(man)越莓是(shi)保(bao)护视力(li)的最佳水果。它们富含大批的超等抗氧化剂花(hua)青(qing)素，俗称(cheng) OPC。外洋专家称(cheng)它们为“抗氧化剂之王”。蓝莓还含有烟酸、SOD和类黄酮(tong)等非凡成(cheng)分。具有优越(hao)的保(bao)健成果，如预防脑神经老化、强心抗癌等！

发布于：吉林省