食品中的蜂蜜具有保肝、健脾、润肺的感化。每天早上一(yi)杯(bei)蜂蜜水，不仅可以(yi)润肠通便(bian)，还(hai)能美容养颜。这是最安(an)全的康健饮(yin)食。

多吃蘑菇可以(yi)提高免疫力。香菇味甘、性平，是很好的温补补品。其中所含的种种(zhong)营(ying)养物资可以(yi)帮助我们安(an)全度过疾病威胁期(qi)。蘑菇正在焯水和(he)冷食后最有可能破坏(huai)营(ying)养身分。与山药、莲藕、胡萝卜等温性食品一(yi)起炒，既鲜味又(you)滋补。

睁开剩(sheng)余 43 %

正在选择沙拉蔬菜(cai)时，深(shen)绿(lu)色和(he)叶类(lei)蔬菜(cai)更好，因为它们营(ying)养价值高，热量(liang)很少。生菜(cai)味微苦，还(hai)可以(yi)去火解毒(du)，对付春季改善燥热上火很有帮助。

红茶最得当(he)冬天寒冷的时间饮(yin)用，以是(yi)发起选择红茶或乌龙茶，养胃祛寒，温热补湿，对全身都有好处。

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发布于：吉林省