今天我要给人人引荐的美食是小米蒸红薯。虽然看起来没有太像，然则百口人都可以享用，不管是大人照样小孩。是早饭和晚餐对照合适的挑选。建造这道美味佳肴没有必要非凡的食材，也没有庞大的步伐。只必要蒸一下就能够了，营养代价非常高。它很简单被孩子消化，对消化道非常有优点。在我的童年记忆里，父母都去下班了，奶奶一个人在家。她以前常常给我做蒸红薯和香气扑鼻蕉。那时间吃的东西没有多，以是它就成了我童年时期没有可替换的食品。

香气扑鼻蕉蒸红薯对人体非常无益，尤其是治疗失眠。小米含有丰富的卵白质和多种维生素，可以养胃健脾。其中的色氨酸可以帮助你快速入睡。另外，小米含有大量的铁质，可以补血、健脑。

另外，红薯的热量并没有高，甚至比大米还低。没有用忧郁吃完会发胖。它们还具有肯定的减肥作用。红薯中的类雌激素元素对人体皮肤无益，可以防止衰老。红薯和小米一路用来熬粥。滋味非常好，父母和小孩都可以接受。没有过，香气扑鼻蕉味的蒸红薯更美味。您大概必要依照以下步骤操纵。

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首先准备好材料，红薯1个，香气扑鼻蕉2把。小米洗净后，用净水浸泡半小时以上。将红薯去皮并切成片。加入泡好的小米并搅拌。放入蒸锅，盖上盖子，蒸30分钟。这道蒸木薯菜没有仅香气扑鼻甜适口，还能让你一觉睡到天亮。

发布于：吉林省