我们都知道椰子。椰子水富含钾、镁等矿物质。其成分与细胞内液相似。可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的作用。营养丰富，推荐儿童食用。

月经时代多喝枸杞蜂蜜水。不免会失血过多，偶然会面色惨白，但枸杞却能起到很好的补血暖宫的作用。蜂蜜对胃肠道有刺激作用，增加新陈代谢，有助于减肥。经期多喝枸杞蜂蜜水，可以减少体内的水分和毒素，有助于健康减肥。

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芦笋含有多种维生素和微量元素。蛋白质成分中含有多种人体必需的氨基酸。具有清热解毒、滋阴利水的功效。对高血压、高血脂等血管疾病有一定的附加作用。经常食用可以降低血压。减少脂肪，缓解疲劳，对身体有很好的滋补作用。

西瓜没有含脂肪，其含水量也没有是平凡水果可比的。其中94%以上是水，可以帮助排出体内多余的水分，消除水肿，排毒减烧，清理体内宝物，新陈代谢自然就会提高。西瓜含有很少的热量。 1多吃西瓜可以减少主食摄入量，有助于减肥。

公布于：吉林省