冬季到了，阳光更加明媚，紫外线也在悄然伤害着裸露在外的每一寸肌肤。许多爱漂亮人士在这个季候很注意防晒，但皮肤还会明显变黑。今天我们就聊一聊防晒的罕见误区，帮你避开那些“有效防晒”的坑。

防晒不到位， 皮肤很遭罪

阳光中的紫外线因为肉眼不可见而被许多人忽视，不防晒或防晒不当带来的肌肤成绩，往往是日积月累且难以逆转的。

它对皮肤最明显的伤害就是“晒黑”，因为阳光中的紫外线会刺激皮肤中的黑色素细胞产生黑色素，这就是为何不防晒的人，皮肤会渐突变黑。

若长时间在户外流动又未做任何防晒步伐，皮肤还会出现发红、发烧的病症，严峻的还会灼痛、脱皮，这就是晒伤。

紫外线中的UVA（长波紫外线）穿透力很强，能深切皮肤真皮层，长时间的照耀会破损皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，让皮肤得到弹性，变得松弛，出现皱纹甚至色斑。

紫外线被国际癌症研究机构（IARC）认定为一类致癌物，皮肤长期裸露在紫外线下，患皮肤癌的风险也会大大增加。

六个罕见防晒误区

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许多人因为防晒堕入误区，致使防晒效果大打折扣。上面就来看看这些罕见的坑，你踩到了吗？

误区一：只在冬季或晴天防晒

许多人觉得只有在冬季或晴天赋有紫外线，阴天或冬天就不用防晒了。但实在紫外线是整年无休，阴天仍有高达80%的紫外线能穿透云层，冬季雪地反射的紫外线甚至强于冬季。

误区二：室内、车内不需要防晒

UVA是致使皮肤老化的元凶，它的穿透力很强，甚至能穿透玻璃。在室内、车内靠近窗户的地位，紫外线也能透过玻璃照耀出去，以是长时间待在窗边，同样有被晒黑、晒伤的风险。

误区三：防晒霜涂抹一次就够

许多人出门前涂一次防晒霜，就觉得全天无忧了。实在，防晒霜会跟着出汗、摩擦、紫外线分解而渐渐失效，尤其是化学防晒，2小时摆布防护力就会下降。

误区四：防晒系数越高越好

不少人以为，防晒系数越高防晒效果就越好，于是盲目寻求高倍数的防晒霜。实际上，防晒系数越高，意味着增加的防晒剂含量越高大概成分越复杂，这会减轻皮肤的负担，还可能引起皮肤过敏等不良回响反映。

误区五：穿了防晒衣就不用涂防晒霜

防晒衣确切能起到一定的防晒感化，但它并不能完全替换防晒霜。防晒衣固然能遮挡直射的阳光，但对于地面反射和四周散射的紫外线效果无限，而且跟着衣着和洗濯次数的增加，防晒衣的防晒能力也会渐渐减弱。

另外，防晒衣没法笼盖到全部裸露部位，好比面部、颈部、手部等。以是，穿了防晒衣也别忘了涂抹防晒霜，双重防护效果更佳。

误区六：防晒霜会阻挡维生素D分解

有人忧郁防晒会影响维生素D生成，实在，天天10-15分钟日晒（手臂或腿部）就充足分解维生素D。长期不防晒的伤害宏大于维生素D不足。

精确防晒策略

怎样精确挑选防晒产品

面临市面上满目琳琅的防晒产品，记住两个枢纽指标：SPF（防晒保护系数）和PA（防晒品级）。SPF针对UVB（户外紫外线）防护，日常通勤建议SPF30+，户外流动需SPF50+；PA针对UVA防护，"+"号越多防护越强。

物理防晒剂如氧化锌、二氧化钛通过反射紫外线起感化，适合敏感肌；化学防晒剂则通过吸收转化紫外线，质地更浮滑。特殊人群如孕妇、儿童应挑选公用防晒产品。

怎样精确使用防晒产品

多半人仅使用尺度量的四分之一，致使防护效果不到位。面部需约1元硬币大小的量，满身涂抹约30ml。出门前15-30分钟涂抹，每2小时补涂一次，游泳出汗后立即补涂。注意经常被忽视的耳后、颈后等部位。防晒喷雾使用时要近距离连续喷6-16秒，确保构成保护膜。

世界卫生组织（WHO）推荐的防晒策略是ABC原则：

A（Avoid）幸免暴晒：上午10点-下午4点紫外线最强，尽量淘汰户外流动。

B（Block）物理遮挡：帽子、墨镜、防晒衣都是很好的防晒硬件装备。挑选UPF（紫外线防护系数）50+的防晒衣物，佩带能阻挡99%紫外线的太阳镜。宽檐帽的帽檐应大于7.5厘米能力有效遮阳。

C（Cream）防晒霜：作为末了一道防线，精确挑选和使用才有效。

俗话说得好：护肤千万条，防晒第一条。防晒不仅是爱漂亮人士的必修课，也关乎每小我私家的皮肤健康。希望人人都能重视防晒，鉴戒罕见的防晒误区，在沐浴阳光的同时，保护好自己的肌肤。/健康科普

作者：情况所 王君

公布于：北京市