现在，北方本年首场高温历程已开启。

今起至22日进入核心影响时段，西北、华北、黄淮多地或经历40℃高温天气。

陕西关中盆地、河北南部、河南西北部等地最高气温可达37℃至39℃，局地40℃，部分站点会出现5月少见乃至破纪录的高温。西安今起3天最高气温或达39℃，太原今来日诰日最高气温38℃以上，都将挑战外地5月最高气温纪录。

高温天气下如何防暑降温？查收度夏小贴士

户外出行注重防暑降温

中暑的首要诱因是外界的高温环境。

常见中暑症状有：头晕、恶心、胸闷、心慌、口渴、乏力、四肢发麻等；如未得到及时处置惩罚，则会进一步出现面色苍白、脉搏细弱、血压下降等重症。

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户外工作出行时要注重防暑降温，三招教你迷信防中暑：

夏季外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充水分。

室外活动时，避开高温的时间段，穿着轻便透气。

正在高温环境中出现头晕、心慌等没有适症状时，必要及时中止工作，正在阴凉处休息。

防晒小本领速来get

夏季紫外线的威力没有容小觑，外出要分外注重防晒。

物理遮挡是底子：宽檐帽（帽檐≥10cm）合营防晒口罩，能拦截60%的紫外线直射。防晒衣挑选UPF50+专业级产物，其非凡织法能有效反射紫外线。专业级的防晒衣采用“原纱型”防晒技能，经50次洗濯后UPF值仍＞40，适合长时间户外活动。

化学防护要迷信：化学防晒要遵循“20-2-2”原则，即提早20分钟涂抹，每2小时补涂，每次用量约2mg/cm²。对于敏感肌人群，引荐物理防晒霜，避免化学防晒剂大概激发的打仗性皮炎。

发布于：上海市