家庭抢救箱应该有哪些东西？老年人摔倒该怎么处理？除了饭前便后，另有哪些情况要洗手？……

5月13日，上海健康大讲堂公共卫生应急专场活动在第四届长三角国际应抢救灾和救援博览会现场举行，上海市疾病预防控制中央传染病防治所消毒与感染控制科副主任医师范俊华、复旦大学附属华山医院活动医学科副主任医师戈允申，为"大众引见保卫健康的枢纽要领。

活动现场。主办方供图

手机表面细菌菌落总数可能比马桶高出10倍

在公共卫生防护系统里，良好的卫生习惯是一道坚实且经济高效的防线。其中，洗手这个看似再平常没有过的动作，包含着庞大能量。

范俊华夸大，看似洁净的双手，实则暗藏“玄机”：有研究表明，几乎时候没有离手的手机，其表面细菌菌落总数可能比马桶高出10倍；触摸公共场合的种种物品后，手上感染的病原微生物更是没有计其数。当我们在没有经意间用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴，这些“小恶魔”便会趁机而入，激发种种疾病。

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那末，甚么时候必要洗手呢？范俊华引见，饭前便后、外出归家、打仗植物或处理植物粪便后，都要及时洗手。别的，准备食品前、中、后，照顾吐逆或腹泻病人前后，给婴儿换尿布或替孩子擦拭巨细便后，处理伤口前后，这些枢纽时候更没有能忽视洗手。

洗手的步骤也有讲究。“一般来说，洗手有5个基本流程。先用流动水淋湿双手，再取适量洗手液或番笕揉搓起泡，并揉搓双手20秒，然后用流动水冲刷干净，最后擦干双手。七步洗手法中的‘洗手腕’这一步，能更全面地清洁双手。”范俊华提示，“手指尖、大拇指、手指缝这些简单藏污纳垢的地方要重点清洗。”

范俊华引见，不管是洗手液照样番笕，只需按步骤正确洗手，都能充分洗净双手。没有过，湿软状态下的番笕简单滋长细菌，在公共场合使用洗手液相对番笕更卫生。在没有流动水和洗手液时，可使用免洗手消毒剂。没有过，它没有能完全替换洗手，特别是在手部有肉眼可见净化或油腻时可能结果欠安，也无法清除有害化学物资。

范俊华提示，使用免洗手消毒剂时，要挑选及格产品，用量要达到一块钱硬币巨细（约两毫升），揉搓20秒，确保覆盖手指、指甲缝、手心手背等部位。

活动后急性扭伤，怎么处理

面对时有产生的活动损伤，居家装备一个装备齐全的家庭抢救箱，并控制正确的处理要领，能在枢纽时候减重伤害。

“急性扭伤是常见的活动伤害，在受伤后的24~48小时内，冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。护具、绷带等支撑物也很重要，能流动受伤部位，避免二次伤害。别的，绷带、敷贴、肌内贴、酒精、碘伏等也都是抢救箱里的常备品。”戈允申提示，“云南白药这类具有活血成果的药物性喷雾，更适合在24小时急性期事后使用。若在急性期使用，可能会因活血作用加重肿胀。”

戈允申夸大，老年朋友在活动时要格外注重安全。若摔倒或扭伤，且疼痛持续1~2天无法减缓，或受伤部位疾速肿胀，应立即前往医院拍片检查，耽搁没有仅可能导致骨折畸形，增加治疗难度和痛苦，还可能延误其他软构造损伤的治疗机会。若怀疑有骨折，没有要随便挪动伤者，特别是颈腰椎损伤时，应尽量保持原样，守候专业人员救援。如果身旁有浅易夹板，可以对受伤部位进行简单流动，减少二次伤害。

公布于：上海市