春季的这道菜没有贵，才1块钱(qian)一把，炒肠刮油，肉也没有必换。

春季来了，鲜花怒放。婆婆天天正在院子里种的一些蔬菜长得很(hen)快(kuai)。个中，最有趣的是菠菜。这棵菠菜是去年种的，现正在就能够吃了。自产菠菜无污染、鲜嫩、味甜。比(bi)菜市场买的大棚里种的菠菜好吃。太多了。正在农(nong)村，家家户户都习气(guan)正在自家院子里种植时令蔬菜，所(suo)以菠菜是春季最便宜(yi)的蔬菜。纵然你(ni)正在市场上买，一也能(neng)买很(hen)多。

没有要(yao)以为菠菜一文没有值(zhi)，其实它异常有价值(zhi)。菠菜含有大量维生素、水和(he)膳食纤维。经常食用没有但(jin)可以增潮湿燥、去热去火，还具有润肠、清(qing)油、消炎(yan)的感化。它怎样影响人体(ti)对脂(zhi)肪的吸收？是以，想要(yao)减肥(fei)的朋友可以多吃菠菜。究竟(jing)，无论吃若干，都没有会发(fa)胖。但是，它会清(qing)洁肠道并刮掉脂(zhi)肪。

展开剩余 65 %

菠菜的吃法有很(hen)多种。最简单(dan)、最鲜味的制作方法就是炒菠菜。它的脂(zhi)肪和(he)热量都很(hen)低。它制作简单(dan)，只(zhi)需几(ji)分钟便可上桌。接下来给大家分享一下这道炒菠菜的详细做(zuo)法。这个弹(dan)簧板1元钱(qian)。这是简单(dan)的炒菜，清(qing)肠去油，没有代替肉。

【炒菠菜】

质料：菠菜、葱(cong)、姜、蒜、干(gan)辣椒、盐、食用油、水、酱油。

第(di)一步：菠菜去掉根部和(he)黄叶(ye)，用清(qing)水洗净，甩干(gan)备用。

第(di)二步：洋(yang)葱(cong)去皮洗净切块，生姜去皮洗净切薄片，大蒜去皮切碎，干(gan)辣椒切小(xiao)块。

步调3：锅中热油。油热后，到场(ru)葱(cong)花、姜片、蒜片、干(gan)辣椒炒香气扑鼻。

步调4：然后到场(ru)菠菜，用火快(kuai)速搅拌(ban)，直到菠菜最先变软。

第(di)五步：末了到场(ru)充足的酱油和(he)盐，拌(ban)匀便可装盘。

尖端：

1、菠菜本(ben)身(shen)含有大量的水分，所(suo)以建议大家洗完后记得将菠菜甩干(gan)。

2、菠菜很(hen)容易炒，所(suo)以正在做(zuo)这道菜的时间，建议大家正在历程中大火快(kuai)炒。

大家好！我是一名原(yuan)创美食作家。欢迎大家存眷、保藏、欣赏。我天天都市更新一些美食食谱和(he)烹(peng)饪技巧。你(ni)们的肯(ken)定就是最大的动力，谢(xie)谢(xie)大家！本(ben)文为原(yuan)创，若有剽窃(xi)，将追究到底(di)。

发(fa)布于：吉林(lin)省