吃完西红柿后一小时内不要触摸西红柿。为了您的康健，您应该首先了解其优点。

西红柿是我们经常吃的一种蔬菜。每人天天吃50g-100g西红柿，即可满足人体对多种维生素和矿物质的需要。接下来，小编将引见番茄减肥法。

西红柿的价值

1、富含维生素、矿物质、碳水化合物、无机酸和少许蛋白质。具有增进消化、利尿、抑制多种细菌的感化。西红柿中的维生素D能够珍爱血管，治疗高血压。西红柿中含有谷胱甘肽，能够延缓细胞衰老，加强人体抗癌能力。番茄胡萝卜素可珍爱皮肤弹性，增进骨钙，防治孔佝偻病、夜盲症、干眼症等。

2、西红柿中的维生素C具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压的成果。对高血压、肾病患者的治疗有积极感化。多吃西红柿有抗衰老、保持皮肤白皙的感化。

3、烟酸能保持胃液的正常分泌，增进红细胞的形成，有助于保持血管壁的弹性，珍爱皮肤。因此，吃西红柿有助于防治动脉硬化、高血压和心脏病。西红柿多汁，能够利尿，所以肾炎患者也应该多吃。

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4、西红柿中的苹果酸或柠檬酸有助于汁液消化脂肪和蛋白质。

5、天天经常喝番茄或番茄汁，可有效祛斑。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽能够抑制玄色素，减少甚至消失神素沉着。

忌讳

1、吃黄瓜（黄瓜）不好：黄瓜中含有破坏维生素C的酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C。西红柿含有丰富的维生素C，如果一路吃，就不克不及正在饮食中添加了。影响。

2、不宜空腹食用：西红柿中含有大量可溶性收敛剂等物质，与胃酸发生回响反映，形成不溶性硬块，会引起肠胃不适、疼痛等不适病症。

小贴士：饭前吃西红柿能够减肥。西红柿中的番茄红素能够减少热量摄入，减少脂肪贮存，并补充多种维生素，保持饮食均衡。

你喜欢吃西红柿吗？ （图片泉源网络）

公布于：吉林省