冬天很多人都有饭后喝汤的习气。纵然是不习气喝汤的人，冬天的餐桌上也总会有一锅热气腾腾的汤。娇娇则分歧。娇娇是一年四季都需要一碗汤的人！其实，喝汤不仅能够调节养分的均衡，还能够赞助身材吸收养分。

冬季是进补的季节。女性正在严寒的冬天应该多喝汤吗？娇娇为您送上这些汤品，让您正在全部冬季增补能量，以康健美丽的精力迎接新的一年。

每家每户的汤味道都不一样，但人人做的汤却存正在几个误区！

1、喝汤的最佳时间是早上

肉汤富含脂肪和卵白质，能够赞助人体保持3-5小时的消化时间，有利于人体全部上午的活动。

2、分歧季节喝分歧的汤

同样，煮汤的质料也有季节差异。比如夏天得当喝绿豆汤，冬天则常吃羊肉汤。

展开盈余 70 %

3、对于胃病，患者用饭前最好先喝汤。

饭前喝几口汤，能够淘汰食物对消化道内壁的损伤，增进消化腺的排泄。

4、感冒时不建议喝汤进补。

一样平常汤类比较清淡，会减轻感冒症状。

鱼珠鸡汤

质料：光鸡一只，干山药1只，羽扇豆40克，玉竹50克，红枣10克，生姜4片

实践：

1、将鸡肉洗净，切块，用水煮一下，捞出冲刷清洁。山药、玉竹、红枣洗净。将红枣压扁，去核；

2、水烧开，倒入炖锅中，加入所有质料，小火煮两个小时左右，加盐调味即可食用。

功效：具有滋阴养颜的功效。还可生津止渴，益气健脾。

桂圆红枣白蘑菇汤

质料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水

实践：

1.白蘑菇泡水，切去蒂，撕成小片。

2、红枣、桂圆用水泡软，洗净沥干。

3、将桂圆、红枣、白蘑菇倒入高压锅中，加水，撒上冰糖。

4. 盖上锅盖，大火煮沸，然后转小火煮20-25分钟。

药材炖老母鸡

质料：老母鸡半只，麦冬约20片，玉竹适量，红枣8颗，党参适量，黄芪适量，生姜3片，盐适量

实践：

1、筹备好药材，用水洗净，鸡肉洗净切块

2.将鸡肉用热水焯一下，将鸡肉、香草和姜放入锅中，加入适量的水

3、大火烧开后，去掉浮沫，转小火煮2小时左右。饮用前加少量盐调味。

发布于：吉林省