此时天气枯燥，吃百合、莲子、山药可以起到很好的滋补养生作用。其中莲子含有大批的黄酮类、维生素、磷脂等营养成分，能起到很好的养心安神作用。亚康健人群特别应当多吃。所以今天给人人分享一道养肺汤：莲子百合山药汤。汤汁鲜甜，营养雄厚！是天然的“润羽汤”。天天一碗，可以排挤毒素、净化肺部、润肺。早点用饭，感受优越。

烹调要领：

1、莲子用水浸泡10分钟，捞出备用。

2.将百合切成小块，洗净备用。

3、准备一副手套，将纱线剥去，剪成合适大小的块，泡在水里备用。

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4、准备炒锅，到场适量水，烧开后，将莲子、百合、山药放入锅中，小火煮20分钟左右。

5、锅内质料完整熟透后，到场少许沙糖，搅拌均匀即可食用。

百合含有粘液质，可以散热、除燥。还可减缓和医治肺热引发的咳嗽、痰多等病症。它可以净化和滋润肺部并排挤毒素。让你的肺部更康健。

此外，百合中的维生素含量极高。这些物资可以帮助增加细胞的新陈代谢，具有优越的美容养颜功效。特别是女性，多吃可以美白皮肤。

莲子百合山药汤是一种营养非常雄厚的保健汤品，特别适合枯燥的春季食用，特别适合女性。对付滋养皮肤有非常好的结果。常常食用可以增加皮肤的水分含量。对付美白、祛斑也有很好的结果。可以说是一道越吃越美的鲜味汤！

你尝过莲子百合山药汤吗？

发布于：吉林省