目前的氛围情况广泛不太好，在发达地区就更困难了。面对这种景象，我们能做的不但是爱护情况，还要注意日常卫生，外出时佩带口罩，防止细菌经过口鼻进入体内。往常，孩子们的学习压力很大，老人一天天变老，健康状况也比以前更差了。中年人面对事情和家庭的双重负担也很困难。所以这个时候我们一定要保护好本身的身体。那末你知道我们在日常生存中如何保护本身的身体吗？您知道儿童和老人应该吃什么对健康更好吗？关注我，帮助您相识健康生存和健康饮食。

今天介绍的这道菜是青椒炒玉米。它不但有效、美味，并且深受孩子们的喜爱。还能有效补钙、补脑、明目、提高免疫力、减少疾病、预防感冒！

玉米是很多人都喜欢吃的食物。能有效刺激儿童大脑和神经系统的发育，提高影象力，促进新陈代谢，帮助智力成长。玉米中的叶黄素和叶黄素含有很强的抗氧化感化，对儿童的眼睛异常有好处。它们可以有效预防视力下降，减少无害光线进入眼球，减缓眼睛干涩和视力模糊。

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玉米也是一种异常好的减肥食物。女性想减肥的时候可以经常吃玉米。它含有的热量很少，饱腹感很强。吃了它，就可以免吃其他高脂肪、高热量的食物。经常吃玉米对冠心病、高血压、高血脂和动脉粥样硬化有一定的预防感化，有益于健康摄生。

青椒含有一定量的钙，可以帮助孩子骨骼发育。青椒的辛辣味可以开胃，提高孩子的食欲。辣椒中含有的辣椒素是一种强抗氧化剂，能有效防止细胞代谢异常，从而抑制细胞癌变，预防癌症的发生。经常食用青椒还可以提高儿童抵挡力，预防普通感冒、发热。涌现，有益于孩子的健康成长。

以上就是我今天要分享的健康摄生内容。我是《医疗保健周》的一名医生。如果您想相识其他内容，请留言。一条消息或批评。

发布于：吉林省