女性吃甚么能够变得更美丽，加强身体的抗病本领？当然，他们应该经常吃一些抗氧化食物。多吃以下四种抗氧化食物，还能够延缓朽迈、消除皱纹、美白肌肤。

蓝莓

蓝莓富含花青素，是抗氧化剂最强的生果之一。蓝莓具有极高的养分密度和极低的热量。它们是宇航员引荐的珍爱眼睛、延缓疲劳的食物。同时，蓝莓对于排毒、抗氧化、抗朽迈、抗癌和心血管珍爱等方面具有非常好的防备感化。

蔓越莓

蔓越莓含有一种非常强效的抗自在基物资——生物类黄酮，其含量位居20种罕见果蔬之首。蔓越莓干能够保留蔓越莓90%的养分身分。经常食用蔓越莓干是排毒、对抗雾霾的好要领。

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山竹

氧杂蒽酮是山竹药用和保健特征中的主要活性物资，正在山竹果皮和果皮中含量雄厚。氧杂蒽酮具有强大的抗氧化性能，对心肌梗塞或脑梗塞的形成有显着的抑制感化。经常食用还能够减少心脏病的发病率。

葡萄皮

俗话说，吃葡萄没有吐皮。葡萄皮具有非常强的抗氧化感化，还含有抗癌物资白藜芦醇。别的，葡萄果肉含有维生素B3和雄厚的矿物资，能够深层滋润、抗癌。抗朽迈并增进皮肤细胞再生，以是吃之前肯定要洗掉。

发布于：吉林省