女性要想身材好，就应当多吃这道菜，润肺止咳，睡好觉，脉通畅。

生菜，又名燕麦，有的处所也称苦菜，是生菜中的下品，素有“凤尾”之称。

生菜中含有的膳食纤维和维生素C可以消弭多余的脂肪，以是也被称为减肥生菜。你可以选择冷吃或油炸吃。生菜的茎和叶中含有一种叫生菜的成分，是很好的止痛药和催眠药。生菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、除燥润肺、化痰止咳的成果。是一种热量低、营养高的蔬菜。生菜可以刺激消化液的排泄，增进食欲，改进肝功能，有助于对抗风湿性疾病和痛风。其所含的钙、铁、锌等矿物资是人体新陈代谢的必须成分。人体汲取后，可以补血，增加脑细胞活性，进步人的体质。生菜的维生素C含量很高。增补维生素可以预防心血管疾病的发生，特别是对付中老年人来说。

生菜中的铁含量高于其他蔬菜。多吃沙拉有助于预防缺铁性贫血，并有助于增补铁质和血液。增补铁质还可以帮助皮肤红润，减缓贫血引发的面无人色。女性吃很多，润肺止咳，睡眠好，血管通畅！

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公布于：吉林省