土豆是宜宝做的。康健鲜味，皮肤光滑。冬天常吃，不会抱病！

经常吃土豆的好处

1.土豆养分雄厚，可作为主菜，也可作为蔬菜。土豆中除了淀粉外，还富含维生素B1、B2和反酸。尤其是土豆中雄厚的钾，有益于控制血压、减轻水肿。

2、土豆可以赞助减肥。土豆的脂肪含量低，比大米的脂肪含量还低。他们能够吸收和利用卵白质。它们还含有炊事纤维，有饱腹感。减肥期间，可以用土豆取代米饭和面食作为主食，但土豆要不放油吃。一次吃一份中等份量。

3、土豆可以改正健壮的体质。土豆中的卵白质和B族维生素可以提高记忆力，改进身体康健。土豆还具有益尿和治病的功效，并能防备和医治关节炎、心脏病和神经痛。

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引荐搭配：土豆和猪肉

排骨是人们经常吃的一种肉类。上面还有一点肉。它们可以做成汤或红烧。味道很吸惹人。它不仅含有卵白质，还含有血红素，这是一种铁成分。它还含有半胱氨酸，能增进体内铁的吸收，提高机体的造血功效，对人体常出现的缺铁现象有肯定作用。对防备性功效妨碍有积极作用。它还可以吸收磷酸钙、胶原卵白等多种对人体无益的养分物资。它们可以滋补身体、减缓体质健壮、提高人的素养。土豆可以和猪骨一起煮。它们养分雄厚，味道鲜美，皮肤光滑。冬天他们会规律饮食，这样就不会抱病了！

若是你喜欢吃土豆，记得爱吃它们！

发布于：吉林省